Vous êtes en mouvement de la minute où vous vous réveillez jusqu’au moment où vous allez (éventuellement) vous coucher. Nos modes de vie occupés nous font oublier de prendre soin de nous. Ajoutez à l’équation une pandémie mondiale pour changer radicalement notre façon de vivre, du travail à notre vie sociale, pour voir le stress et l’anxiété monter en flèche chez les adultes comme les enfants. En fait, un sondage mondial d’Ipsos a démontré qu’environ la moitié des adultes qui travaillent déclarent avoir ressenti une anxiété accrue concernant la sécurité de l’emploi (56 %), le stress dû à des changements dans les routines et l’organisation du travail (55 %) ou en raison de pressions familiales telles que la garde des enfants (45%).
Alors que tout le monde réagit différemment aux situations stressantes, de nombreuses mamans avec qui nous avons parlé ont exprimé à quel point elles étaient épuisées à jongler l’enseignement à domicile, le travail à distance, le partage du domicile avec d’autres humains 24 heures sur 24 / 7 jours sur 7, la préparation de trois repas par jour tout en occupant leurs enfants dans les limites du foyer… Il fut donc hors de question de passer du temps seul au cours des 18 derniers mois! Maintenant plus que jamais, prendre soin de soi est la pierre angulaire dont votre esprit et votre corps ont besoin pour être le meilleur de vous même !
Pour célébrer notre 41e année au Canada, nous nous sommes associés à cinq experts pour aider les gens d’un bout à l’autre du pays à avoir 15 minutes « juste à moi » par jour. Du 16 août au 17 septembre, retrouvez sur les comptes Facebook et Instagram de Sesame Snaps des contenus sur différents sujets pour vous aider à respirer et à vous ressourcer en un clin d’œil ! En passant un peu de « temps pour moi » chaque jour avec nos experts, vous pouvez vous attendre à une variété d’impacts positifs dont une réduction du stress, une amélioration de la satisfaction au travail, une régulation émotionnelle et une meilleure concentration. De plus, chacun de nos experts offre un cours gratuit et des prix qui vous motiveront à prendre quelques minutes (bien méritées) pour vous-même !
Une Canadienne grecque passionnée par les plats réconfortants à base de plantes, Maria a pour mission de partager de délicieuses recettes véganes que même les mangeurs de viande apprécieront. Son expérience d’avoir vaincu un trouble de l’alimentation a établi sa dévotion pour des aliments de haute qualité, nourrissants que votre corps aimera. Elle espère inspirer les Canadiens à créer leurs propres plats alléchants.
Pratiquez votre anglais et cuisinez un plat végan avec Maria le 13 septembre.
Darryl est l’ingénieur (oui, vous avez bien lu !) derrière le blog anglophone Houseplant Journal. Alors que de nombreuses personnes considèrent les plantes d’intérieur comme un décor nécessitant un entretien, Darryl s’est donné pour mission de partager les joies de la parentalité végétale en aidant les Canadiens à profiter des nombreux avantages pour la santé mentale qui découlent du jardinage. L’auteur de The New Plant Parent pense que n’importe qui peut avoir le pouce vert!
Joignez-vous à Darryl pour sa classe gratuite (en anglais) le 14 septembre.
Maman de quatre beaux enfants et mariée depuis dix-sept ans, Jennifer sait une chose ou deux sur comment jongler des horaires chargés. Avec plus de 20 ans de connaissances dans l’utilisation des huiles essentielles, elle a maîtrisé leurs propriétés pour aider des milliers de personnes à devenir plus en santé et plus forts chaque jour grâce a son mode de vie sain qui exclut les ingrédients toxiques.
Cette classe en anglais sur comment utiliser les huiles essentielles aura lieu le 15 septembre.
Vous reconnaîtrez peut-être la pâtissière Montréalaise de renom Sonya Sammut, pour sa participation dans Chopped Canada en 2015. Suite à de multiples années à fournir ses formidables créations aux restaurants et cafés, notamment Café Crew and Collective, Café Pista et Myriade, et plus d’une décennie de dévouement à son métier, Sonya a ouvert sa propre pâtisserie, Sachère Desserts à Montréal, afin de partager son amour de la pâtisserie et des gourmandises sucrées avec les autres.
Rejoignez Sonya pour un cours de pâtisserie (en français) de 15 minutes le 16 septembre.
La créatrice de desserts Sonya Sammut, que vous reconnaissez peut-être grâce à son apparition à Chopped Canada en 2015, fournie ses formidables créations à des restaurants et des cafés, notamment including Café Crew and Collective, Café Pista et Myriade. Après des années de dévouement à son métier, elle a ouvert sa propre boutique, Sachère Desserts, à Montréal, afin de partager son amour de la pâtisserie, mais aussi ses gourmandises sucrées avec les montréalais.
Rejoignez Sonya pour 15 minutes de pâtisserie le 16 septembre.
Co-fondatrice de Barre Belle, Kristi comprend que pour être en mesure de survivre la frénésie de la vie quotidienne, il faut d’abord prendre soin de soi. C’est pourquoi elle, et son amie et partenaire d’affaires, ont canalisées leur amour pour la danse dans une entreprise qui propose des entraînements accessibles, créatifs et amusants, afin que tout le monde puisse bouger son corps et se sentir mieux. Mais ne laissez pas le nom vous arrêter ! Pas besoin d’être danseur pour suivre son cours ! Le programme Barre Belle et la classe de Kristi sont accessibles à tous les niveaux de condition physique; cependant, attendez-vous à transpirer !
Une excellente façon de pratiquer votre anglais, joignez-vous à Kristi pour sa classe du 17 septembre qui fera plein feu sur vos foufounes!
